לאחרונה נעשו המוני מחקרים שהראו שהגוף האנושי מסוגל לגלות התנהגויות מפתיעות של ריפוי עצמי. מה שנחשב עד כה לנסים כעת נחקר במעבדות, ויותר מדענים כעת מפרסמים על כוחות הריפוי המופלאים הטבעיים של גוף האדם.
נושא זה איננו חדש לרפואה הסינית, שם נכתב ב5000 השנים האחרונות על כוח הריפוי ומניעת המחלות של הגוף, ועל ההשפעה של האברים השונים בגוף האחד על השני.
מהם הסודות הנלמדים במהלך לימודי רפואה סינית? תוכלו לתרגל את התרגילים שנספר לכם עליהם במאמר זה במשך רק 10 דקות ביום כדי להרגיש את השיפור הבריאותי ולהיות יותר אנרגטיים וערניים, וכמובן פחות פגיעים למחלות ופגעי הלחץ היומיומי.
נשימות עמוקות - לנשום סוף סוף
ישראלים שכחו איך לנשום. אנו עסוקים מדי ואין זמן לנשום כמו שצריך. אנחנו לוקחים נשימות שטוחות וקצרות. נשימות אלו מצרים לנו את כלי הדם ותורמים ללחץ דם גבוה. נשימות אלו גם פוגעים במערכת החיסונית, משום שהנוגדנים פחות מסתובבים בגופנו.
לא מאוחר מדי להקדיש זמן לתרגילי נשימה יומיים, חלק מהותי מלימודי רפואה סינית.
איך עושים את זה? קח נשימה עמוקה דרך האף, כאשר הבטן מתנפחת, ואז שחרר את האוויר לאט למשך 10 שניות.
הנשימות יעשו אתכם גם יותר מאושרים, בלי סיבה נראית לעין.
אפשר לתרגל תרגיל זה בתמרור עצור או אפילו בזמן ישיבת עסקים.
תנועה עדינה - מאפיין של הרפואה הסינית
אפשר לתרגל תרגילי מתיחות בעדינות וליצור אפקט חיובי על הבריאות.
מסאז' עצמי - לא חייבים שניים למסאז'
אפשר לעשות מסאז' עצמי בידיים, לגב וכמעט לכל חלק בגוף.
מדיטציה - להרגיש טוב בכך שלא עושים כלום
המדיטציה היא עצירת המחשבות והתמקדות וריכוז לשם השגת שיפור במודעות ובמצב הרוח. אפשר לעשות מדיטציה בתחילת כל יום במשך 10 דקות.
שיטות אלו ואחרות נלמדות באופן מלא במהלך לימודי רפואה סינית. למידע נוסף הכנסו לאתר לימודי.
